!!Colesterol! (elevado)

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!!Colesterol! (elevado)

Mensaje  Luis Roberto el Dom Mayo 30, 2010 9:09 pm

ALIMENTOS QUE SE DEBEN EVITAR:
Carnes rojas, mariscos, embutidos,las carnes rojas son las de ternero cordero cerdo y res, favorencen el crecimiento del colesterol y la arteriosclerosis.Los mariscos y crustaceos contienen mas del doble del colesterol que tiene la carne.
Pescado o carne de ave sin piel sus grasas son menos nocivas que la de las carnes rojas pero no se puede decir que sean reductoras o ayuden en algo a controlar los colesteroles.
Mantequilla y bacon son productos ricos en grasas saturadas y en colesterol que se encuentran entre los mas nocivos para la salud
esto incluye salchichas jamon salami etc etc etc.
Leche completa: Contiene grasa saturada y colesterol ademas la caseina( una de su proteinas)
tambien aumenta el colesterol.
Quesos curados contienene grasas ricas en colesterol

Aunque no es muy agradable para las personas que tienen problemas de colesterol, lo mejor seria sustituir todo esto
la leche por leche de soya, almendras coco o ajonjoli(esta es la que mas se asemeja a la leche de la mama)
el queso se puede sustituir por tofu y hacerlo de ajonjoli si a alguien le interesa con gusto puedo enserñarles a hacerlo
muchas frutas mucha legumbres vegetales y si alguien quiere aprendere a hacer carnes vegetales con gusto tambien.
que se mejoren!


Última edición por Luis Roberto el Sáb Jun 05, 2010 11:18 am, editado 1 vez

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Re: !!Colesterol! (elevado)

Mensaje  Amayte el Vie Jun 04, 2010 11:00 pm

Gracias Luis Roberto
con todo esto tendré que cambiar mis habitos
alimenticios, uf que dificil es, pero todo sea
por la salud.
Gracias por tu aporte que al menos a mi
me ha servido mucho.

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Gracias por Comentar y Agradecer a tus compañeros,
tu participación es un honor para nosotros.
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